健康的排毒餐

最健康的排毒餐：水果+蔬菜+地瓜+糙米。

一種水果：以當地、當季、盛產之水果為原則。

二種蔬菜：紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡、綠花椰菜、包心菜、大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。

地瓜；黃比紅適合：慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後連皮食用，冬天可用烤的；糙米(或小米、薏仁、穀類)一份。

提醒康復期的朋友：凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康復期使用